每個人都需要面對壓力，而壓力臨頭，要以何種態度去面對又要視乎各人的道行。一如各位之前留言中所講，有的會將壓力轉化為推動力；有的會避免自己的壓力增加；有的會找方法放鬆自己，抒緩壓力。今次我就講一下我如何放鬆自己。 303Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡh4xLgulu0h
最基本，就是每個人也知道的，多做運動、注意飲食、作息定時。不過知還知，做歸做，所謂知易行難就是如此。年少時候，沒有自己的房間，想寧靜看看書或是自閉放空一番，也要等到夜半時份，待各人都睡了之後，才能有適合的時間空間去做。因此，作息怎麽可能定時？作息不定時，也就會影響到飲食的問題。半夜隨便拿些小食、餅乾當宵夜；下午四時許才起牀吃早餐，也都是快餐店或茶餐廳的西多士之類，只有夜晚回家吃的晚餐叫正常一些。
到年紀漸長才真的開始會專重飲食和作息。而體驗過兩者分別後，才能發現飲食和作息的確會影響到自己的情緒，能不放鬆自己、抒緩平日壓力的關鍵也在於此。現在人大了，捱夜也捱不了太晚，太夜睡覺，第二天工作也會特別容易累，只能儘可能早睡了。然而，幸好自少有運動的習慣，有一個宣洩情緒的渠道，雖然現在政府封了所有運動場，但是還是可以在家中做運動，以保持身體和心靈的健康。
其次，我認為能否真的放鬆，態度起了很關鍵的作用，對一件事著緊，自然會上心，上心就容易有壓力，然而凡人如未成佛升仙也會對塵世事有所著緊。所以壓力是無可避免的，但當事情衍生出的壓力大到把自己壓得透不過氣，就要學識看開，這是學習放鬆的一種開悟。
我們要知道自己只是一個平凡人，有很多問題我們根本無辦法解決，解決不來的事，就由它自然發展吧，結果是好是壞，我們其實真的控制不了。父母曾因經濟問題、感情問題，每天爭吵，試過鬧離婚、試過一哭二鬧三上吊、試過舞刀弄槍。當時我們幾兄弟姊妹都只是學生，根本無能力協助他們解決問題，又或者某些問題都是源自我們，所以我們只有在一旁大哭，看着他們吵架。當時的確會心存恐慌，害怕一旦他們真的分開，日後的生活會是如何，對於對未來的未知，那種恐懼是難以言喻的。
不過吵歸吵，日子還是會過，事隔數十年，他們都已過金婚，相識近一個甲子，我們幾兄弟姊妹也都各自出身工作。以往的問題也沒有怎麽想辦法解決過，但隨着時間流逝，問題都隨時間流走了。現在的他們，架還是會吵，但都是小事，只要派遣使者去當說客，他們的怒氣都會輕易化解。這些使者就是他們的孫兒，一見到孫兒，就會笑得合不攏嘴了，那有心情再去吵架。 303Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIcv3t6apEw
面對自己的問題，其實也是一樣。當下面對着那個問題，有情緒牽引是人之常情，但深呼吸一口氣，想一想問題是否有自己想像般嚴重呢？很多問題，當冷靜下來再細想，根本沒有自己第一下直覺感受那般嚴重，只要放鬆自己，冷靜想清楚如何解決、如何面對，總會有解決的辦法。有時回頭再望更會覺得那事完全不值一哂，只不過是自己小事化大了。
近年，還學了一些稱為打坐、冥想、內觀、靜觀，甚麽名稱也好，就是靜靜地坐在地上，切斷對外界的滋擾，返歸內心，扮演一個第三者般去觀察自己的內心，感受自己的想法。這是一個有趣的訓練，很多平日一閃即過的念頭會再度浮現眼前，也有時真的可以靜得腦海一如一個寧靜的宇宙，只聽到自己的呼吸。久而久之，便能將自己煩亂的內心清空，讓情緒平靜下來。
我相信每個人都會有自己用以放鬆身心或是宣洩的方法，以上都只是我自己放鬆自己的一些心得。可能因為我的性格問題，所以這樣的方法更適合我。不過如果你看完而又有興趣的話，也不妨參考一下。 303Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡs1pvROlh4Z
