我的勵志天書_My Bible

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安妮絲。米米

你要盡心、盡性、盡意、盡力愛主你的神。馬可福音 12:30
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家庭勵志情緒靜觀感恩日記認知行為快樂事件簿過份思考

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認知行為治療筆記整理(1): 覺察當下，擁抱自我

認知行為治療筆記整理(1): 實踐例子-三分鐘呼吸練習體驗/感覺記錄

認知行為治療筆記整理(2):拆解身心連結和轉移注意力

認知行為治療筆記整理(2): 實踐例子-從生活事件中學習拆解身心連結

認知行為治療筆記整理(3): 拆解思想陷阱，跳脫牛角尖

認知行為治療筆記整理(3): 實踐例子-事件分析表(第一周)

認知行為治療筆記整理(3): 實踐例子-事件分析表(第二周)

認知行為治療筆記整理(3):實踐例子-事件分析表(第三周)

認知行為治療筆記整理(3):實踐例子-事件分析表(第四周)

認知行為治療筆記整理(3):實踐例子-事件分析表(第五周)

認知行為治療筆記整理(3)-實踐例子-事件分析表(第六周)

認知行為治療筆記整理(3): 實踐例子-事件分析表(第七周)

認知行為治療筆記整理(3): 實踐例子-事件分析表(第八周)

認知行為治療筆記整理(4):跳出牛角尖，擁抱彈性思考

認知行為治療筆記整理(4):實踐例子(快樂事件簿)

認知行為治療筆記整理(5):實踐例子(活在當下)

認知行為治療筆記整理(6): 實踐例子(覺察身心，積極應對)

認知行為治療筆記整理(7):面對身體感受，提升耐受力

認知行為治療筆記整理(7): 實踐例子(身體感受練習)

認知行為治療筆記整理(9): 實踐例子(正視行為)

認知行為治療筆記整理(10): 成功處理問題六步驟實踐記錄

認知行為治療筆記整理(11): 過份思考應對策略

認知行為治療筆記整理(11): 實踐例子(應對過度思考的三大法則)

認知行為治療筆記整理(11): 過份思考實踐例子(如果...那麼...)

這是一本記錄我與精神分裂症共處、努力生活點滴的書。書中分享了各種幫助我維持身心健康的方法，包括藥物治療、靜觀練習、撰寫感恩日記、認知行為療法以及記錄日常生活等。如果你也正在經歷類似的心路歷程，不妨翻開這本書，或許能從中找到共鳴和力量。請相信，再艱難的關卡終究會過去，讓我們一起努力，共勉之！

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認知行為治療筆記整理(1): 覺察當下，擁抱自我

認知行為治療筆記整理(1): 實踐例子-三分鐘呼吸練習體驗/感覺記錄

認知行為治療筆記整理(2):拆解身心連結和轉移注意力

認知行為治療筆記整理(2): 實踐例子-從生活事件中學習拆解身心連結

認知行為治療筆記整理(3): 拆解思想陷阱，跳脫牛角尖

認知行為治療筆記整理(3): 實踐例子-事件分析表(第一周)

認知行為治療筆記整理(3): 實踐例子-事件分析表(第二周)

認知行為治療筆記整理(3):實踐例子-事件分析表(第三周)

認知行為治療筆記整理(3):實踐例子-事件分析表(第四周)

認知行為治療筆記整理(3):實踐例子-事件分析表(第五周)

認知行為治療筆記整理(3)-實踐例子-事件分析表(第六周)

認知行為治療筆記整理(3): 實踐例子-事件分析表(第七周)

認知行為治療筆記整理(3): 實踐例子-事件分析表(第八周)

認知行為治療筆記整理(4):跳出牛角尖，擁抱彈性思考

認知行為治療筆記整理(4):實踐例子(快樂事件簿)

認知行為治療筆記整理(5):實踐例子(活在當下)

認知行為治療筆記整理(6): 實踐例子(覺察身心，積極應對)

認知行為治療筆記整理(7):面對身體感受，提升耐受力

認知行為治療筆記整理(7): 實踐例子(身體感受練習)

認知行為治療筆記整理(9): 實踐例子(正視行為)

認知行為治療筆記整理(10): 成功處理問題六步驟實踐記錄

認知行為治療筆記整理(11): 過份思考應對策略

認知行為治療筆記整理(11): 實踐例子(應對過度思考的三大法則)

認知行為治療筆記整理(11): 過份思考實踐例子(如果...那麼...)

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