第一次病發時, 我頭腦很混亂, 停止不了自己的思想, 幸好想的事情都是別人的關懷, 別人的好, 別人的幫助, 我的腦袋早晚沒一刻停下來, 看電視就全部覺得是在說自己, 聽到周邊人說話也覺得在說自己, 腦海中有一班人和自己對話, 鼓勵自己, 支持自己, 直至我開始情緒行動失控, 四處去親人, 想封印自己內心的魔鬼, 想戰勝自己, 成為真善美的自己，我發狂地親人, 最後打了一支鎮靜針才冷靜下來。自此我便需要靠藥物控制情緒, 我被斷定為精神分裂/思覺失調。住院期間, 我的頭腦被藥物的影響行動完全像隻樹懶般, 所有東西都慢了下來, 動作緩慢, 想事情緩慢, 反應緩慢, 和朋友聊天緩慢, 我在醫院住了一個月才漸漸適應藥物的副作用(反應緩慢, 疲倦, 手震, 羅羅攣), 我努力打電話找朋友來探我, 陪伴我, 因為我知道我需要他們的支持。我不介意他們知道我有病, 因為那一刻我知道自己崩潰了, 需要很多的愛, 需要很多的關懷, 需要很多的支持, 這些是藥物幫不了的。很慶幸住院期間我有家人及朋友支持, 我才努力撐過了, 情神逐漸回復正常。住院期間我已認知到藥物好重要, 亦明白到我這個病最少要食幾年藥才有機會康復。可惜, 藥物的副作用實在太大, 我整個人都感到疲倦, 上班總是感到羅羅攣, 加上病發時的思想仍然殘留在我腦海。我開始覺得有個細個的自己被困住了, 食藥未能釋放這個自我, 只是把她困住。我想釋放她出來, 我開始不想食藥, 我又開始聽歌, 歌詞更加帶我到不想工作的情緒, 我見每次醫生都只是取藥, 沒有留意自已的身體狀況, 沒有滙報自己正受藥物副作用的煎熬, 我問醫生可否停藥, 醫生毅然拒絕。我整個人崩潰地大哭, 因為我不想再困住那個自我, 不想再每天很困倦地上班, 不想再羅羅攣, 我決定自己停藥。頭半年我沒有甚麼大狀況, 心情亦很好, 但工作開始出現壓力, 我開始又放工就只是睡在牀上, 沒有約朋友出來聚會, 然後再聽歌, 受住歌詞的影響, 我又去尋找愛我的人, 最後再次爆發, 哭住打給一位男性舊同事叫他出來, 哭住和他閒談一陣, 然後自己回家的時候失去理智, 在屯門地鐵站遊蕩, 最後被警察發現送入屯門醫院，又打了一針, 自此我便知道自己不能不食藥, 需要藥物長期控制直到真正穩定。每次見醫生我並沒有留意自己的狀態, 只是去取藥, 每次都和醫生沒有甚麼特別。由第一次爆發醫院便有安排姑娘跟進, 我也只是當傾閒計, 沒有留意自己的情況, 每次開開心心地傾完便當沒事。但原來我沒有真正去了解自己, 我沒有真正善用醫院的資源。由於食藥的副作用太大(攰, 無精神, 羅羅攣), 過一段時間後, 我開始不想食藥, 尤其是去旅行, 拍拖的時候當然想自己精神奕奕地面對一切, 但一停一段時間, 我又爆了, 後來我結了婚, 因為要生小朋友, 生兩個子女停藥兩次, 所以前前後後大大小小又再爆了兩三次。每次都是失去理智, 不能正常與人溝通, 需要別人的照顧。但我開始學懂食藥的重要性。尤其是每爆一次, 我的受壓能力真的下降了許多, 現在我很小的事情便很容易感到壓力大, 灰心, 想死, 這是停藥的後果，亦讓我長了智慧, 不敢再試。
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雖然食藥痛苦, 但我沒有因此放棄, 奶奶介紹我去見私家醫生是我人生的轉捩點。政府醫生除了叫你保持食藥, 不會有其他建議, 但私家醫生給了很多建議, 例如做運動, 調藥。調藥這個動作對我來說簡直是救了我一命, 由於政府醫院為穩陣起見給你的藥量一定是保持穩陣的, 加上每隻藥未必適合每個人的情況，私家醫生教我向政府醫生提出換藥的要求, 一隻不適合, 便試另一隻, 份量太多的話便嘗試食少一些看看效果如何, 不過調藥需要注意的是耐性, 每次調藥都要堅持一兩個月, 才能看出效果, 另外一點調藥的重要事項便是要詳細記錄藥物的副作用與療效。初期調藥對我沒太大幫助, 但學懂了這個技巧之後, 我慢慢學懂留意自己的身體狀況, 調一次藥努力忍耐一兩星期, 一發現有甚麼異樣便食返正常藥量, 我開始懂得同政府醫生講自己的身體狀況, 原來只要同醫生講, 他們也會幫你想出解決辦法，那就是他們口中的解藥! 原來羅羅攣可以食解藥加以鎮定; 原來灰心想死, 可以食抗抑鬱藥加以控制; 原來疲倦可以控制減少一隻藥的份量但加安眠藥等自己鎮定返; 原來安眠藥可以一周食一次避免自己過份依賴。自從學懂調藥之後我開始認真留意自己的狀態, 詳細記錄, 想不到原來這樣非常幫到自己。最後一個調藥要注意的事項便是沒有藥物是完美的, 總有些缺憾, 所以要適可而止, 長期服用後其實副作用自然也會減少, 不用太擔心害怕, 忍耐最重要。我好感恩自己經過一番調藥後, 現在即使食藥也可以有開心的情緒, 而不再整個人呆呆的, 感謝主。以下是我自己記錄藥物副作用的實例，可以供大家參考。如果你有需要, 不妨也建立一個屬於自己的記錄藥物副作用方案, 方便見醫生時拿出來討論如何調藥。
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