2025/3/4
今天休假,但一如往常,早上 6:30 起床,處理早餐。外面下雨,老婆開車送小孩上學,這讓我省了一趟通勤,整天的時間完全自由安排。
早餐:防彈咖啡 + 兩顆水煮蛋。32Please respect copyright.PENANADkeVkpgBMT
32Please respect copyright.PENANAxwTt0eGjjH
靈修流程:先詩歌敬拜,再查經,最後禱告,為家人與牧者代求。
32Please respect copyright.PENANAJHmCxJuA1C
健身房行程
10 點多到健身房,今天練的是核心 & 背部,順便放鬆一下昨天上班後的疲勞。看到教練 Sean,直接抓來上課,請他幫忙放鬆腰部。昨天第一天上班,連續活動 7 小時,腰有點酸, 確實需要放鬆一下。
32Please respect copyright.PENANASTkEPePIpc
計算成本
算了一下,廚師一天工資大約 1400 左右,結果這堂放鬆課 1 小時就要 1500~2000。體重下降 0.5kg
32Please respect copyright.PENANAhdSHaJX8Ft
心想:有人會這樣搞嗎? 但腰酸就是腰酸,還是花錢消災吧。
32Please respect copyright.PENANASDaEgKcZqc
雖然有很大一部分應該是掉了肌肉, 但昨天碳水攝取少,想必還是有減掉一點脂肪。總體來說,工作一天雖然事後花錢放鬆肌肉,但至少體重也降了一點,算是值得吧!
ns 15.158.61.52da2