【魚魚創挑第十二期】那些年，兩三事 - 【Day 44】害怕被惡意欺負

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#2467

【Day 44】害怕被惡意欺負

阿暖

Feb 23, 2025

3 Mins Read 909 Words

難得有提問：

一直念咒語，不會令人很卑微，招惹到想欺負自己的人嗎？要是故意被撞了，然後一句抱歉隨便說出口，別人就次次都來撞自己…雖然自己是可以不生氣，但那不是很煩嗎？

很感謝有朋友在認真考慮，把阿暖推薦的唸咒生活方式實行起來將會面對甚麼問題或不爽。

因為我也是猶豫和蘊釀了多年，才敢跨出第一步去分享出這一系列《吸引力法則》的心得，面對反饋，我是一如字面上的『戰戰兢兢』，因為我知道要是稍有不慎，這就是對他人的負面影響，我絕對不想要做出『好心做壞事』的事情來⋯⋯

所以請讓我以最謹慎的態度，慢慢拆解和回答這個提問。

一直念咒語，不會令人很卑微，招惹到想欺負自己的人嗎？

首先，希望大家不要誤會，前文介紹的『對不起，請你原諒我，謝謝你，我愛你』萬用咒語，並不是要唸給其他人聽到的。

這不是一個對外的溝通方式。

就說我自己，我也常常有這樣的想法，比如去坐地鐵吧？我就總覺得別人都在禮貌避開其他人而只偏偏撞到自己；又總覺得別人在玩手機沒問題，我玩手機就受到全車廂女性鄙視而對我避之則吉；還有，我明明沒有盯著人看但總覺得會被站在面前的陌生人敵意打量，到底是我樣子有多憔悴嚇到人了還是衣服穿得太寒磣⋯⋯

這是不是唸多了『對不起請你原諒我』才導致的呢？

這麼說吧？

當我面對以上『地鐵焦慮症』時我會怎麼處理？我會認為，『焦慮』就是指對於一些尚未發生也沒有實證的事情，視以為真所產生的心理壓力。

『對一切沒有發生的事情所做出的負面設想，都是來自於小我。』

恭喜！

單單來到這一步，就算是Mindfulness了：我意識到那個『設想被欺負』的想法，並不是我自己，而是我的內在小孩正在害怕。（想像一個極度怕生而可能又身體正不舒服的孩子，去搭地鐵時會怎麼耍脾氣。）

所以，我會對我的內在小孩，即是小我說『對不起，請你原諒我，謝謝你和我愛你』。

這些話，不是對會欺負你的人說。

而是對自己說的：

對不起，我自己，都是由於我潛意識沒打掃乾淨，害你在人多時觸發到一些焦慮；請你原諒我，我自己，我會繼續用心掃除負面情緒，讓你不會再產生焦慮；謝謝你，我自己，透過呈現焦慮，點出了我接下來將要處理的掃除目標（是那個情緒，不是其他乘客）；我愛你，不管你是不是處於焦慮，不管你是快樂還是不快樂，我是始終如一地，無條件地愛你，我自己。

所以根據以上提問的第一段：我們需要唸咒的對象，是『害怕因為唸咒而變得卑微』和『害怕因為卑微而引來別人惡意欺負』的這兩種『源自小我』的虛構想法。

【Day 44】害怕被惡意欺負

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