都是講述關於《吸引力法則》的同系列，不過換成獨立標題了。
話說，阻礙一個人達成各種人生目標和幸福的最大障礙⋯⋯我不認為是誇張⋯⋯這障礙就是頭腦裏不斷自己蹦出來的『自我否定』。
你對這個世界的想法有多負面，有花多少時間腦袋在接收負面訊息上，根據《吸引力法則》，宇宙將會為你構造出如你所願的負面世界，以及有著各種負面障礙的人生。
前文介紹了啟發自《當下的力量》一書中的『斷絕負面』方法，我在這裏就不嫌重覆了：這其實不限於處理所謂的『播歌幻聽』。
當你處於負面情緒風暴時，往往會出現的各種內心咒罵，埋怨說教，其實就跟幻聽差不多，只不過你很清楚這幻聽是你自己的即興發揮，而這好像很難停止，想像一下你要安慰一個暴怒中的人，基本上是不可能的，你去拍他肩膊他還可能會賞你巴掌呢！
這時候能怎麼辦？
「只能由著他自己冷靜下來了⋯⋯」這基本上是標準處理法了，至於那個人能不能冷靜下來，還是越想越氣結果做出恨錯難返的事情，真是天知道。
你就是那個暴怒的人。
基本上所有的修心，或是正向心理學的練習等等，就是為處理這些情況而設的：造成人生大不幸的，通常不是吃了不幸Combo，僅是由於做了一、兩個錯誤的，衝動的決定。
你不曉得自己何時會陷入情緒風暴，打擊總是突然而至，到那時候，你是個怎麼樣的人，你的修養你平日為自己做的危機處理，就會影響著可能是你下半生的命途⋯⋯到那時候才尋求萬能咒語的幫助？希望你趕得及。
所以，今天有沒有做基礎修煉？即使是看電視看到了令自己不爽的情節，那麼一點點的負面情緒，正是做練習的好材料，試一試，去釋放它。釋放它的方法有千百百種，唸之前阿暖介紹過的咒語，又或是現在所介紹的簡單方法：
對自己說，我現在意識到了負面情緒。
僅僅說這一句話，『你』就跟『你的負面情緒』劃清了界線。你並不是那個情緒。
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