2025/03/06
今天意外發現一個超棒的員工福利!鮭魚腹三吃定食,員工價竟然百元有找!
因為是員工,只需要支付食材成本,這簡直是天大的好消息! 49Please respect copyright.PENANAQegqaYvFWM
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日式料理的配料健康、食材品質也好,對健身的人來說,這種飲食完全是夢幻組合。
下午下班後,趁著健身房人還不多,決定來練 核心肌群。這幾天 Part-time 做廚師,發現核心不夠持久,站太久時核心「一攤掉」,腰就容易受傷。所以今天特地加強腹部訓練,讓核心更穩定,避免在工作時因為長時間站立而導致姿勢崩壞。
練完核心後,再加上四組深蹲,強化腿部力量。這樣一來,下半身更穩固、站得更久,工作起來也更輕鬆!
工作有運動量,員工餐又健康,這份工作,越來越符合我的需求!
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