2025/3/14
這兩天專心加強背部訓練,因為我之前的核心訓練只專注在腹肌,忽略了腰部支撐的重要性。為了讓脊椎能夠撐起來,需要加強背部肌群,讓胸挺起來,避免駝背,減少腰部的壓力。
結果今天小圓肌開始酸痛,這才知道背部的支撐肌群確實還不夠強。50Please respect copyright.PENANAyAhTOGLq79
剛好下午沒上班,乾脆跑去健身房,請教練幫我放鬆背部肌肉。
放鬆完後,整個人超級想睡,應該是副交感神經被激活了。這感覺……今晚一定能睡個好覺!
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晚上公司烤肉區突然爆發大量訂單,烤魚多到來不及做,還要應付備料,瞬間變戰場! 幸好前輩們很有愛心,經常過來指點迷津,讓我更快適應節奏。
但比較麻煩的是,每個人教的方式不太一樣,標準沒統一,讓我有點無所適從。 不過,他們出發點都是因為關心,這點還是值得感謝的。50Please respect copyright.PENANAfdTwOyE7JH
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我的應變方式,擇優聽從,實做証明。不斷改良品質與速度,變成我自已的一套功夫。50Please respect copyright.PENANAYWuLagLoJw
等到休息時,終於有機會自己烤了一條黃魚來吃,這才明白……。 為什麼這麼多人點!因為真的超級好吃啊!!!難怪訂單會爆!雖然忙得喘不過氣,能烤出受歡迎的料理,還是挺有成就感的!
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